便秘

フィリピン旅行者にとって心配の種である現地の水・食事について、また腹痛・下痢に見舞われてしまった場合の対策について解説します。レストランの水を飲んでも大丈夫か確認する方法、外食で気を付ける点、逆に便秘を予防するための食事の摂り方なども。